結論：「システムデータ（System Data）／その他（Other）」は一括で消せません。ただし“増えすぎ”の多くはキャッシュや一時データの肥大なので、安全順に整理すると減ることがあります。
おすすめの順番は①再起動→②Safariデータ→③メッセージ添付→④大きいアプリの整理→⑤（最終手段）バックアップ→初期化→復元です。
症状別ショートカット（先にここだけ見てもOK）
- 容量が急に減った：まずは最短3分ルート
- Safariをよく使う：4章（Safariの整理）
- 画像/動画のやり取りが多い：5章（メッセージ添付）
- 動画/音楽をよく“ダウンロード”する：6章（ダウンロード整理）
- 何をやっても減らない：7章（最終手段）
0. システムデータ（その他/Other）とは？削除していい？
iPhoneの「システムデータ」は、ざっくりログ・キャッシュ・索引（検索用）・各種一時データなど、“カテゴリに分類しにくいデータ”がまとまった領域です。
そのためゼロにはできません。また、PC（Finder/Apple Devices/iTunes）で見る「Other」には、ストリーミング時に作られるキャッシュ（音楽・動画・写真など）が含まれ、端末が容量を必要とすると自動的に削除されることがあります。
重要：ストレージ残量が少なすぎる（例：数GB未満）と自動整理が追いつかず、システムデータが増えたままに見えることがあります。まずは“1GB以上の空き”を確保するのが安定の近道です。
1. どれくらいが普通？目安表（異常ライン）
※ストレージ表示は再計算に時間がかかることがあるため、作業後は数分待ってから見直してください。
2. 最短3分ルート（まずここ）
- iPhoneを再起動
- Safariのデータを消す（4章の手順でOK）
- 設定 → 一般 → iPhoneストレージを開き直し、数分待って再確認
3. 安全順チェックリスト（上から順に）
3-1. iOSを最新にする（不具合由来の肥大を潰す）
- 設定 → 一般 → ソフトウェアアップデート
- 更新があれば適用
3-2. 「iPhoneストレージ」のおすすめを使う（公式の王道）
- 設定 → 一般 → iPhoneストレージ
- 上部に出る「おすすめ」を確認（例：未使用Appを取り除く等）
3-3. 未使用のAppを取り除く（中身は残して容量だけ減らす）
- 設定 → 一般 → iPhoneストレージ
- 未使用のAppを取り除くを有効化
3-4. まず“空き容量”を作る（最低1GB目安）
- 写真/動画を整理（不要な連写・スクショ・重複）
- 大きいアプリをオフロード/削除（後で戻せるものから）
4. Safariが原因の時（最新導線）
Safariのキャッシュは「システムデータ」を押し上げやすい代表格です。まずここから。
4-1. いちばん効きやすい：Webサイトデータを削除（最新導線）
- 設定 → Apps → Safari
- 詳細 → Webサイトデータ
- すべてのWebサイトデータを削除（Remove All Website Data）
※ボタンがグレーの場合は、削除対象がないか、スクリーンタイムの制限が影響している可能性があります。
4-2. 履歴とWebサイトデータを消去（まとめて消す）
- 設定 → Apps → Safari
- 履歴とWebサイトデータを消去
4-3. タブを減らす（地味に効く）
- タブを大量に開いている場合、不要なタブを閉じる
- 閉じたあとに再起動すると、減りやすいことがあります
5. メッセージが原因の時（添付・保存期間）
画像・動画のやり取りが多いと、添付の一時データが溜まりやすいです。
5-1. メッセージの保存期間を見直す（やるなら慎重に）
- 設定 → Apps → メッセージ
- メッセージの保存期間が「無期限」なら、「1年」または「30日」を検討
※変更すると古いメッセージが削除されます。必要な内容は事前に保存してください。
5-2. 大容量の添付がある会話を優先して整理
- 設定 → 一般 → iPhoneストレージ
- 容量が大きい項目（メッセージ/写真/動画系）から整理
6. ダウンロード/ストリーミング系が原因の時
ストリーミング視聴時に作られるキャッシュは「Other/システムデータ」側に含まれることがあります。
6-1. オフライン保存（ダウンロード）を削除
- 動画：配信アプリの「ダウンロード済み」
- 音楽：Music/Spotifyなどの「オフライン」
- 地図：オフラインマップ（使っている人のみ）
6-2. “容量が異常に大きいアプリ”は削除→再インストール（最終寄り）
キャッシュが肥大しているアプリは、オフロードより削除→再インストールが効くことがあります。
※ログインが必要なアプリはID/パスワードを確認してから。
7. 最終手段：バックアップ→初期化→復元（最も効く）
ここまでやっても改善しない／システムデータが極端に大きい場合は、バックアップ→初期化→復元が一番効きます（キャッシュが整理されやすい）。
やる前の注意
- LINE・認証アプリ（2段階認証）など、復元後に困らないよう事前確認
- 時間がかかるので、安定したWi-Fiで
- PC/Macでバックアップを取る（可能なら暗号化バックアップ推奨）
- 設定 → 一般 → 転送またはiPhoneをリセット
- すべてのコンテンツと設定を消去
- 初期設定でバックアップから復元
「容量不足でiPhoneが重い/遅い」も感じるなら、動作改善の総合記事も合わせて：
8. よくある質問（Q&A）
Q. 「システムデータ」を完全に消せないのはなぜ？
A. ログ・キャッシュ・索引など、iPhoneが動くために必要な“分類しにくいデータ”が含まれるためです。ゼロにはできません。
Q. 作業しても数字が変わらない
A. ストレージ表示は再計算に時間がかかることがあります。作業後は数分待つ／再起動後に確認するのがコツです。
Q. 端末が重い/動作が遅いのも関係ある？
A. ストレージが少なすぎると動作が遅くなることがあります。まずは空き容量を確保するのが近道です。
